Jak wykonywać ćwiczenia Kegla?

Jak wykonywać ćwiczenia Kegla? Przed rozpoczęciem ćwiczeń upewnij się, że Twój pęcherz jest całkowicie pusty. Wybierz wygodną pozycję do ćwiczenia. Możesz zacząć od leżenia na plecach, a wraz z upływem czasu i zdobywaniem doświadczenia możliwe stanie się wykonywanie go w pozycji siedzącej lub stojącej. Ważne jest, aby określić, które mięśnie dna miednicy chcesz wzmocnić. Wymaga to napinania mięśni tak, jakbyś...
© 2024 Egipska witryna internetowa. Wszelkie prawa zastrzeżone. | Zaprojektowany przez Agencja A-Plan
×

Wpisz swój sen, który zostanie zinterpretowany natychmiast i za darmo

Uzyskaj interpretację swojego snu w czasie rzeczywistym, korzystając z zaawansowanej sztucznej inteligencji!