Czy podczas okresu można wykonywać ćwiczenia Kegla?
Czy podczas okresu można wykonywać ćwiczenia Kegla? Tak, te ćwiczenia są możliwe przez cały czas i są bezpieczne także w okresie poporodowym. Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia Kegla Aby odnaleźć mięśnie dna miednicy, możesz spróbować zatrzymać wypływ moczu podczas korzystania z łazienki. Przydatne jest również zapobieganie ulatnianiu się gazów i poznanie dokładnego położenia tych mięśni. Kiedy już to zostanie ustalone...